PODSUMOWANIE Od czego tu zacząć, hmm pewnie od tego że nie jestem w pełni usatysfakcjonowana lecz, wole zakończyć tydzień wcześniej niż się męczyć i nie mieć na nic sił. Przed 4 tygodnie brałam spalacz firmy "THERMO FAT BURNER" Jestem z niego w pełni zadowolona, były chęci do każdego treningu, potliwość 4/5 Tak jak obiecywali - 7 kg z tym [...]
witam moglbys zdradzic jak dokladnie wyglada u Ciebie to ladowanie weglami? ile obecnie BTW na kg mc ? co jaki czas ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej [...]
Fajna poprawa w porównaniu do pierwszych fot. myślę że jak na masie będziesz się trzymał tego czego się trzymałeś na rzeźbie (w sensie rodzaju pożywienia) i zrobisz znowu taki sam okres redukcji za rok to będzie kosmosik .
Ile zajęło Ci czasu przeczytanie tego wszystkiego? Ja byłam online, a i tak nie wyrabiałam :D Może miłość do żelastwa łączy się z połamaństwem. Zawsze bardziej chcemy coś, czego nie możamy mieć :D
Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię
Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię A tam… 1. Wiele dziewczyn gotuje dla całej rodziny i dzieci i tak się [...]
[...] wyjśc a to już krok w tył do osiągnięcia celu... Ludzie czasami są jak małe dzieci które narzekaniem czekają aż ktoś pogłaszcze ich po glówce i da przywzolenie na wszystko czego chcą,ale tak nie jest... To jest życie i trzeba wziąść dupe w garśc ,wstać otrzeć łzy i nawet jeśli bardzo boli to ten ból przekształcić w coś konstrutywnego co [...]
[...] rozgrzewamy oczywiście, a ćw. zasadnicze to: 7 razy połowa opuszczenia (opuszczamy sie tak aby łoknie było na 90`), a później bez puszczania sie 7 pełnych razy. ... w razie czego to pytajcie .. troszkę to zamotane ale skuteczne. 2. polecam też "21" na bicepsa. wykonujemy to sztangą abo sztangielkami. Znowu robimy połówkę - opuszczamy [...]
[...] bo schunąć trzeba, a tu ZONK. Już nie jest tak łatwo, a z czasem organizm już w ogóle nie reaguje na taką dietę, bo to dla niego stało się "normą". Jak widać od 2011 roku niczego się nie nauczyłaś, sylwetki pięknej się nie dorobiłaś, ale uparcie brniesz w coś, czego nawet nie rozumiesz. Nie pozostaje mi nic innego, jak życzyć miłego życia na [...]
[...] od większej, trzeba jednak być świadomym, że tak czy siak ingerencja występuje. Co do pozbawionych elementów to nie wiem czy akurat płatki dostarczają eksluzywnie coś czego nie zapewni dobrze zbilansowana dieta więc z tego punktu widzenia nie sądzę by to była wielka różnica. Natomiast co do IG nie ma on najmniejszego znaczenia - tym [...]
[...] przerwie od maja zabieram się spowrotem za dietę + siłownię. Spadłem z 73 kg na 69kg ;/ . O to mój nowy rozkład diety , ale trochę do przycięcia objętościowo tylko niewiem czego : WW 5,5g: powinno być 379,5g natomiast wyszło 395g ;/ B 2,2g: powinno być 151g natomiast wyszło 159,5g ;/ T 1,2g: powinno być 82,8g natomiast wyszło [...]
Jak dobrze pamietam. Nasz organizm jest bardzo cwany. W ciagu dnia rozpada sie w naszym organizmie ok 200-300 gram bialek. Z czego wieksza czesc i tak zostaje ponownie wykorzystana do budowy. Dzieki czemu nie tracimy zbyt wiele cennego budulca. Nawet jesli zabraknie coponiektorych aminokwasow w naszym organizmie to ten sprytny mechanizm zaczyna [...]
zastosowanie EAA XTRA EAA XTRA - to suplement w skład, którego wchodzą najważniejsze dla naszego organizmu aminokwasy, potrzebne są gdyż ludzki organizm nie potrafi ich sam produkować. Potrzebne są szczególnie po wysiłku do rozpoczęcia syntezy protein co przełoży się na efekt anaboliczny. Świetne zastosowanie EAA XTRA będzie miało w różnych [...]
[...] quasi ładowanek czy czitów, słodzików, nawet z gumy do żucia. Ładowania (bo doładowanie to w orange) i posiłki oszuane też trzeba umieć robić; to nie jest po prostu zeżarcie czego popadnie. Po cholerę tego białka tyle, skoro w ogóle ćwiczyć nie potrafisz i dietkami bez ćwiczeń pozbyłaś się sporej części masy mięsniowej? W ogóle taki stosunek [...]
[...] rzeczami. Ciężko mi było się opanować, żeby nie podjadać. Teraz problem zniknął. Czemu dzieci są takie uparte. Mój dwulatek uparł się na wsadzenie do porwanej reklamówki czegoś czego nie da się tam wsadzić, notabene dlatego się porwała, bo nie wchodzi. %-) Wyje i złości się na przemian i nie da rady mu wytłumaczyć że tak nie można. %-) Jak [...]
aha no to git wszystko jasne tylko jeszcze powiedz mi gdzie udac sie z tymi wynikami zeby ktos mi powiedzial czego brak itp i ewentualnie z kim mam podjac leczenia ? z jakim lekarzem ? udawac sie do rodzinnego i po skierownie do endokronologa czy gdzie ?
[...] było krótko opisane o każdym :) z finalistów oby każdy mógł przeczytać i przemyśleć ;). Po za tym uważam, że głosowanie będzie troszkę nie fair ;)... każdy wie dla czego, będzie nagonka po GG i mailach do forumowiczów, żeby to oni głosowali na tego czy tamtego bo tam ten mu pomógł czy tak kiedyś laske mu loda kupi czy tam kole jak [...]
Zabrzmi to okrutnie ale nie ma czego gratulować bo zeby zejśc do tych 8% nie musze się specjalnie wysilać ani nawet pilnować mocno michy. Świat jest niesprawiedliwy %-)
Z takim stazem nie probowalbym takich kombinacji gdyz moze to moze miec odwrotny efekt do zamierzonego lepiej juz walnac splita na 4 dni pon/wtor/czwar/piatek np i cwiczyc z wieksza objetoscia treningową ja robie np nogi 7-8 cw po 4 serie na cale nogi i mam na to jeden dzien poniewaz potem juz nie idzie czego kolwiek zrobic
Rozwiń co masz na myśli mówiąc, że nie miałeś żadnych efektów. Ile stosowałeś tej kreatyny, jak długo, czego oczekiwałeś a czego nie było. Stosowałeś odpowiednią diete ukierunkowaną na obrany cel? Co do białka, może masz nietolerancje laktozy?
Niikiita96 / Dziennik i jej Redukcja
